Higiene das mãos

Lave as mãos!

Ao chegar em casa, a primeira coisa que faço é lavar as mãos. Encostamos em lugares que não sabemos quem encostou e o que tinham. Antes de comer, também. Se puder, carregue com você um potinho de álcool gel para higiene das mãos enquanto estiver na rua. Se usar um banheiro público, evite encostar em maçanetas, descargas, diretamente. Você pode usar um pedacinho de papel, empurrar a porta com a perna, para evitar contaminação.
Impede proliferação de doenças e também protege quem você ama.

Separei esse texto abaixo para você ler e se informar:

“De acordo com o biomédico Roberto Figueiredo, o Dr. Bactéria, 80% das doenças transmissíveis têm as mãos como vetor. Gripes, resfriados, infecções nos olhos, na garganta, no ouvido, intoxicações alimentares e até mesmo hepatite A são exemplos de doenças que podem ser transmitidas por meio das mãos. “Microorganismos como vírus e bactérias são transmitidos em um simples aperto de mãos, muitos deles sobrevivem longos períodos fora do corpo”, exemplifica. A Staphylococcus aureus, uma bactéria presente na saliva e que pode causar pneumonia, meningite, infecções urinárias e intoxicação alimentar, sobrevive por até 48 horas no ambiente. O vírus da gripe resiste por até 24 horas. “Se fizermos uma medição veremos que é normal termos cerca de 10 bactérias por impressão digital, mas quem não lava as mãos com freqüência pode ter 300, 500 ou até mais de mil”, diz.

Ainda segundo Dr. Bactéria, caso os profissionais de saúde tivessem como hábito higienizar as mãos, as infecções hospitalares seriam reduzidas em até 95%. Desse modo, a recuperação dos pacientes internos em unidades de emergência seria eficiente e, não faltariam leitos para os pacientes que necessitam de atendimento de urgência.

“Todos deveriam cultivar o hábito de lavar as mãos entre oito e 25 vezes. Mas, lavar as mãos deve ser um gesto praticado com água e sabão, deixando o álcool em gel para momentos de extrema necessidade, quando não se tenha água potável em disponibilidade”, recomendou o biomédico.

Segundo o biomédico, lavar as mãos é um ato fundamental na prevenção de doenças, mas tudo que é feito em exagero acaba sendo prejudicial. “Quem lava as mãos de forma compulsiva também põe a saúde em risco. O excesso de lavagens deixa a pele ressecada e as trincas são um espaço propício para a cultura de bactérias”, alerta. ”

fonte: Internet

Dica de Beleza

Dei uma entrevista para o Portal Caras, e estou postando aqui para vocês.

Os cuidados de beleza de Caroline Celico

Uma alimentação equilibrada, com muitas frutas e cereais, mas sem abrir mão de guloseimas de vez em quando. Essa é a dieta de Caroline Celico, mulher do jogador Kaká, durante a gestação. Grávida de seis meses de uma menina, a cantora procura ter refeições balanceadas, mas confessa que não gosta de ficar só no desejo.

“Eu tento me alimentar de forma equilibrada, mas amo doces e comida fast food. Não gosto de passar vontade. O dia que como “mal”, tomo uma vitamina para balancear”, conta Carol. “Gosto de jantar uma sopinha e tomar um bom café da manhã. Não deixo o estômago vazio. Comer frutas e cereais várias vezes ao dia também me ajuda a evitar enjoos e a ter menos fome nas refeições”, completa a mãe do pequeno Luca, de quase três anos.

Além da alimentação, a paulistana de 23 anos, mantém outros hábitos para estar sempre em dia com a aparência. Ela, inclusive, desenvolveu algumas técnicas para caprichar no look, principalmente após o casamento e a mudança de país, há cinco anos. “Desde pequena gostei de aprender a me maquiar sozinha. Depois que me casei tive que exercitar muito mais algumas técnicas. Hoje em dia me viro sozinha seja com cabelo, sobrancelha, unhas, roupa ou maquiagem”, revela Carol, que também entrega os cuidados com a pele. “Muita hidratação. Creme no corpo duas vezes ao dia, protetor solar no rosto, faça chuva ou faça sol, e tomo muito líquido”.

Sempre que vem ao Brasil - ela mora com a família em Madri, na Espanha - Carol aproveita para entregar o cabelão comprido nas mãos de profissionais de sua confiança. Mas enquanto isso, ela tem sua receita para estar com os fios sempre saudáveis e bonitos. “Sempre hidrato o cabelo em casa, e tomo cuidado para não quebrar os fios durante a escovação”.

fonte: www.caras.com.br/secoes/noticias/noticias/os-cuidados-de-beleza-de-caroline-celico-kaka

Hora de acordar!

Essa é uma dica que veio da minha mãe. Ela sempre me disse para ao acordar, não levantar da cama antes de ter se espreguiçado bem!
Deite no meio da cama, e leve seus dois braços para cima, até tocar a cabeceira da cama e empurre suas duas pernas como se fosse tocar a parede do quarto com elas.

Faz também muito bem para o intestino beber um copo de água ao acordar, antes do café da manha.
Isso me faz sentir muito bem, sempre que lembro de fazer!

Faça você também e acorde com o corpo pronto para seu dia!

Como começar a ler a Bíblia

Você que quer começar a ler esse livro que muitas vezes é difícil, complicado, ou parece uma missão impossível de entender alguma coisa, ai vai a minha dica!

Compre uma Bíblia fácil (normalmente diz na contracapa: “linguagem de hoje”). Se você preferir, como eu, opte por letra grande ou gigante, assim fica mais fácil a leitura. Gosto muito das Bíblias de Estudo da Sociedade Bíblica do Brasil, tem estudo da mulher, do homem e outros, que podem te ajudar a entender algumas passagens mais complicadas, ou que precisam de algum conhecimento histórico.

Então comece pelo livro de Mateus, o primeiro do Novo Testamento (depois da vinda de Cristo). Ai você vai começar a ler o que Mateus escreveu sobre a história e as mensagens que Jesus deixou para nós. Depois disso você pode ler outras versões em Marcos, Lucas, João. E então continuar pelo Novo Testamento. 
Quando você tiver vontade de se aprofundar mais, aconselho ler Gênesis, para entender um pouco mais sobre o princípio de tudo.

Espero que você tenha uma ótima leitura desse livro que é o mais vendido no mundo, que não ficou ultrapassado, pois cada versículo, cada capítulo, cada passagem se renova em nossas vidas ainda hoje.

O que não entender me escreva, posso tentar te ajudar!

Andando Prevenida

Mulheres podem sempre usar uma pequena nécessaire dentro da sua bolsa pra não ficar com tudo solto dentro dela, e se for trocar de bolsa não ficar desesperada com a quantidade de papéis e lixo.

Essa dica facilita muito a sua vida, além de te deixar mega prevenida para sua semana e seu dia a dia!

Dentro da sua nécessaire leve:
Pacotinho de lenços de papel;
Embalagem pequena (de viagem) de escova e pasta de dentes;
Fio dental;
Manteiga de cacau;
Maquiagem: gloss, corretivo/base, blush e rímel;
Remédio para dor, cólica ou algum que você tenha que tomar diariamente (se você esquecer de tomar em casa, tem ele na bolsa);
Bandaid;
Absorvente;
Acessório de cabelo que você usa (elástico, grampo);
Chicletes ou balas.

Lavando o cabelo

Sabe quando queremos ir ao cabeleireiro mas muitos motivos nos impossibilitam? Nossa única solução seria lavar em casa, ou ficar sem lavar. Mas eu aprendi uma dica que deixa o meu cabelo bem parecido de quando lavamos no cabeleireiro: limpo, leve e hidratado.

Pegue um recipiente pequeno, e coloque 3 dedos de água (da torneira) e 1 colher de sopa de shampoo. Misture bem os dois elementos e lave seu cabelo 2 a 3 vezes com aquele líquido, lavando bem a raiz, e espalhando igualmente o líquido em toda a cabeça e enxaguando bem o shampoo. Em seguida faça a mesma coisa com o condicionador, a mesma medida do mesmo, e a mesma medida de água, mas ao invés de despejar na raiz do cabelo, divida o cabelo em duas partes, a da direita e a da esquerda. Mergulhe toda a extensão do seu cabelo dentro da água condicionada, mas não deixe que a água chegue na raiz do couro cabeludo (seu cabelo pode ficar muito oleoso, talvez não no mesmo momento, mas um pouco depois).

Faça isso e deixe o cabelo imerso durante 30 segundos a 1 minuto. Faça a mesma coisa com as duas partes do cabelo, uma de cada vez. Antes de enxaguar deixe o condicionador fazer efeito por alguns minutos (2 ou 3) e enxágue bem.
Ai está, seu cabelo vai ficar parecido de quando você lava no cabeleireiro, bem hidratado e você vai gastar menos shampoo e condicionador.

Limpeza de pele

Sempre antes de deitar e ao acordar, limpe seu rosto. Lave-o bem com água e sabão de rosto. Depois disso, pegue um algodão e molhe-o na água mineral e passe no seu rosto para finalizar a limpeza. A água mineral contêm sais minerais que fazem bem a sua pele, deixando-a mais limpa.